Lựa chọn tư thế ngủ hoàn hảo giảm cơn đau mỏi toàn thân

Bạn có biết ngủ sai tư thế sẽ cản trở quá trình phục hồi thể chất. Để giảm thiểu các cơn đau nhức toàn thân và phục hồi năng lượng tốt nhất thì, điều chỉnh tư thế ngủ đúng là việc bạn cần làm ngay từ hôm nay.

Tư thế ngủ đúng là gì?

Tư thế ngủ đúng là các cách nằm giúp giảm áp lực lên cột sống của bạn. Dựa trên đánh giá của những nhà khoa học, ngủ đúng tư thế sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, một số tư thế ngủ như nằm nghiêng, nằm ngửa giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn cả.

Lợi ích của việc điều chỉnh tư thế ngủ đúng cho phép hệ hô hấp trao đổi khí thông suốt, xoa dịu các cơn đau xương khớp hiệu quả. Đặc biệt, tại phần lưng, cổ được giữ thẳng làm giảm áp lực tối đa lên vùng đĩa đệm cột sống. Thêm vào đó, phần bàn chân duỗi thẳng tự nhiên sẽ loại bỏ hiện tượng căng cứng cơ, giảm sưng phù và ngăn ngừa bệnh suy tim xung huyết.

Các tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết mỗi tư thế ngủ đều có ảnh hưởng lớn đến chất giấc ngủ cũng như sức khỏe con người. Một số tư thế ngủ đúng sẽ góp phần ngăn chặn cơn đau bất ngờ khi thức dậy.

Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng là tư thế ngủ có thể giảm chứng ợ nóng, giảm chứng ngáy khi ngủ,… Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường gặp vấn đề về đường tiêu hóa, các bác sĩ khuyến cáo nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực lên cổ họng và dạ dày.

Trong khi đó, nếu ngủ nghiêng sang bên phải sẽ làm giảm chèn ép lên tim. Ngoài ra, đây cũng là tư thế tạo sự liên kết, điều chỉnh về đường cong tự nhiên của cột sống, hỗ trợ trong việc giảm đau cổ, đau lưng cho người cao tuổi, người có vấn đề về đốt sống cổ.

Tư thế uốn cong

Có hơn 41% người trên thế giới thường nằm co người trong tư thế thai nhi trong tử cung. Tư thế này rất tốt cho những người bị đau lưng, đầu gối và giảm tiếng ngáy hiệu quả. Trong tư thế uốn cong sẽ giảm đau lưng, đầu gối, hông và tạo sự liên kết giữa cột sống, các khớp và các cơ của cơ thể. Mặc dù là một tư thế ngủ được khuyến khích tuy nhiên nó sẽ không thích hợp với người có vấn đề liên quan đến hệ hô hấp hoặc hẹp đường khí quản.

Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa là một tư thế cơ bản giúp phân bổ đều trọng lượng trên cơ thể. Nhằm giúp ngăn ngừa các cơn đau nhức thường tạo áp lực lên cột sống, vùng cơ cổ, vai, chân. Để cải thiện tình trạng này, điều chỉnh về tư thế nằm ngủ sẽ giúp thả lỏng toàn cơ thể. Ngoài ra, làn da của bạn cũng được hưởng lợi khi nằm ngửa vì không tiếp xúc nhiều với gối, đệm. Với những ai có thói quen đặt tay lên trán khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến cột sống và có thể dẫn đến đau vai hoặc cổ.

Trải nghiệm tư thế Zero Gravity với ghế massage Boss

Công nghệ Zero Gravity là trải nghiệm đắt giá mà ghế massage Boss sở hữu. Dựa trên tư thế của các phi hành gia vũ trụ, thiết kế ghế ngồi cho phép nâng hạ cơ thể người dùng nhẹ nhàng êm ái tựa như trạng thái không trọng lực. Sở hữu công nghệ đột phá mới, ghế massage Boss có khả năng ngả ra theo nhiều góc độ khác nhau giúp tiết kiệm không gian đặt ghế, hạn chế va chạm không cần thiết.

Đặc biệt, tư thế Zero Gravity có công dụng rất tốt trong việc giảm tối đa các khoang chèn ép lên vùng cột sống, làm nhẹ đi các áp lực của lực hút lên cơ thể người. Đồng thời, công nghệ không trọng lực mới sẽ hỗ trợ vật lý trị liệu, phục hồi chức năng xương khớp như đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoát vị cột sống,v..v.

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage Boss, vui lòng liên hệ Hotline hoặc trực tiếp trải nghiệm thiết bị tại hệ thống Showroom Bossmassage trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Xem thêm:

• 5 nguyên nhân đau nhức cơ bắp chân thường gặp
• Lý do Gymer bị đau nhức cơ sau tập gym
• Giảm đau nhức cơ bắp khi tập gym?