5 nguyên nhân đau nhức cơ bắp chân thường gặp

Đau nhức cơ bắp chân là hiện tượng phổ biến thường gặp khiến người bệnh cảm thấy đau mỏi, nặng chân. Vậy nguyên nhân gây đau nhức do đâu?

Đau cơ bắp chân là tình trạng cơ chân đang gặp tổn thương do nguyên nhân nào đó gây ra. Cơn đau có thể chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn hoặc dai dẳng nhiều ngày và xuất hiện ở một khu vực hoặc toàn bộ vùng bắp chân.

Khi đó, người bệnh sẽ có cảm giác châm chích, đau nhói hoặc đau âm ỉ tùy vào từng triệu chứng nặng hay nhẹ. Đối với các cơn đau thường, người bệnh có thể sử dụng các loại ghế massage Hàn Quốc hoặc các thiết bị massage mini để thư giãn cơ bắp loại bỏ đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên với những nguyên nhân do mắc phải bệnh lý cần tham chiếu ý kiến của bác sĩ để có phương án điều trị hợp lý.

Đau nhức cơ bắp chân do đâu gây ra?

Đau nhức cơ bắp chân do đâu gây ra?

Trong hầu hết các trường hợp thường thấy, hiện tượng đau bắp chân bắt nguồn từ việc cơ chân gặp phải chấn thương do hoạt động quá sức, suy giảm do tuổi tác hoặc bị rách cơ, dây chằng ở chân.

Với những nguyên nhân này sẽ không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe, người bệnh chỉ cần dành thời gian nghỉ ngơi điều độ và chỉ hoạt động các bài tập nhẹ nhàng tránh đi lại nhiều như đi/chạy bộ trên máy chạy bộ Poongsan hoặc sử dụng xe đạp tập thể dục trong nhà để nhanh chóng làm lành các tổn thương cơ chân.

5 nguyên nhân phổ biến gây đau nhức cơ bắp chân

Đau nhức bắp chân có thể xảy ra do rất nhiều các nguyên nhân khác nhau. Trong đó, có 5 nguyên nhân được coi là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau nhức này.

Vận động quá sức gây đau nhức cơ bắp chân

Trong quá trình vận động, nếu người tập không thực hiện các bài tập kéo dãn trong cơ thể khiến vùng cơ chân đột ngột phải hoạt động mạnh sẽ khiến vùng cơ này bị tổn thương dẫn đến đau nhức. Hoặc ở những người thường xuyên phải làm việc nặng, sức ép lên cơ thể nhiều hơn người bình thường cũng sẽ khiến phần cơ bắp ở chân bị ảnh hưởng và đau mỏi vào cuối ngày.

Thiếu canxi gây đau nhức cơ bắp chân

Khi hàm lượng canxi trong cơ thể không đủ đáp ứng khiến cấu trúc xương khớp bị suy giảm, không còn chắc khỏe và linh hoạt. Điều này vô tình tạo ra áp lực lớn lên vùng bắp chân khiến phần cơ bị chèn ép và gây ra đau nhức khó chịu. Lúc này, người bệnh cần phải có chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập đều đặn để cải thiện hệ cơ xương khớp vững bền hơn.

Thoái hóa xương khớp ở người già dẫn đến đau nhức cơ vùng bắp chân

Xương khớp thoái hóa ở tuổi già

Người già các chức năng trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo thời gian do dấu hiệu của lão hóa, đặc biệt là xương khớp không còn độ linh hoạt như thời còn trẻ.

Do đó, khi đi lại phần khung xương chân không thể chống đỡ toàn bộ cơ thể và buộc phải đè ép lên cơ chân sẽ gây ra cơn đau nhức tại vùng cơ bắp chân. Trong trường hợp này, xe đạp tập BRP-804 có hỗ trợ tập vật lý trị liệu xương khớp là lựa chọn phù hợp đối với người cao tuổi muốn giảm đau nhức và cải thiện hệ cơ xương khớp khỏe mạnh hơn.

Đau dây thần kinh tọa

Khác với 3 nguyên nhân trên, đau thần kinh tọa là biểu hiện của bệnh lý và khi dây thần kinh này chạy qua bắp chân gặp phải tổn thương sẽ gây ra đau nhức diện rộng, thậm chí là không thể đi lại được nếu tình trạng bệnh ở cấp độ nghiêm trọng và không được chữa trị kịp thời.

Mắc bệnh liên quan đến mạch máu

Người mắc phải các loại bệnh về suy giảm tĩnh mạch, tắc nghẽn tĩnh mạch,…sẽ khiến khí huyết lưu thông kém hoặc tắc mạch gây đau nhức bắp thịt ở vùng chân. Trong một số trường hợp, bệnh tình chuyển biến xấu có thể xảy ra hiện tượng phù nề, sưng tấy toàn bộ vùng bắp chân và không thể đi lại bình thường được.

Cách khắc phục các cơn đau nhức cơ bắp chân nhanh chóng

Để giảm thiểu cơn đau nhức này, có rất nhiều các cách khác nhau. Trong bài viết này, Bossmassage gợi ý đến bạn một số phương pháp giảm đau nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc giảm đau, đó là:

• Nghỉ ngơi khi thấy biểu hiện đau nhức, điều này giúp cho các vùng cơ được “tạm nghỉ” tạm thời và thả lỏng thư giãn cơ bắp toàn thân.
• Khi thấy biểu hiện đau hãy lấy túi chườm đá hoặc sử dụng khăn nóng để áp nhẹ lên vùng cơ bị đau nhức ở chân để kháng viêm và kích thích mạch máu giãn nở thúc đẩy lưu thông khí huyết và làm dịu nhanh cảm giác đau mỏi khó chịu.
• Tập thể dục co duỗi chân cũng là cách hiệu quả để làm giảm đi cơn đau nhức hiện tại, hãy gập cẳng chân và duỗi ra theo nhịp độ trong vòng vài phút để cơ bắp chân được hoạt động nhẹ nhàng, nhanh chóng làm giảm các cơn đau  vùng bắp chân.
• Massage nhẹ nhàng: xoa bóp là một trong những “bí thuật” cực kỳ hiệu quả giúp kích thích lưu thông khí huyết, loại bỏ căng cơ và giảm đau nhanh chóng.

Xua tan nỗi lo đau nhức cơ bắp chân chỉ sau 15 phút

Bạn biết gì chưa? Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều các loại thiết bị massage hỗ trợ loại bỏ đau nhức và nâng cao sức khỏe cho con người. Nếu như bạn đã quá mệt mỏi với cơn đau nhức bắp chân mỗi ngày đều đang “bám” lấy bạn không buông thì hãy lựa chọn cho mình một giải pháp thông minh hơn.

Gối massage Boss JB-66 Xua tan nỗi lo đau nhức

Bossmassage giới thiệu đến bạn mẫu gối massage hồng ngoại Boss JB 66 đến từ thương hiệu ghế massage Boss với tính năng massage sử dụng nhiệt hồng ngoại từ sợi carbon được ứng dụng rộng rãi trong trị liệu. Thiết bị này được trang bị 4 con lăn massage xoay đảo chiều 360 độ nhanh chóng giảm đi mọi triệu chứng căng cơ, đau mỏi bắp chân. Tuyệt vời hơn, với MUB-66 bạn có thể dễ dàng cất vào túi và mang theo đến bất kỳ đâu để sử dụng bởi thiết kế chuyên biệt nhỏ gọn và đầy tiện lợi.

Đừng để cơn đau nhức cơ bắp khiến bạn phải khổ sở mỗi ngày. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số hotline hiển thị trên màn hình hoặc truy cập vào Fanpage để nhận tư vấn miễn phí ngay bây giờ. Đội ngũ Bossmassage luôn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn bất cứ lúc nào.

Xem thêm:

• Lý do Gymer bị đau nhức cơ sau tập gym
• Giảm đau nhức cơ bắp khi tập gym?
• Lựa chọn tư thế ngủ hoàn hảo giảm cơn đau mỏi toàn thân