Các bài tập vật lý trị liệu sau tai biến chuyên sâu vùng thân trên

Tai biến là tình trạng gây tổn thương thần kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Các bài tập vật lý trị liệu sau tai biến sẽ giúp phục hồi và cải thiện sức mạnh của cơ thể trước những biến chứng của bệnh. Đặc biệt, với những bài tập thân trên ở mức độ từ cơ bản đến chuyên sâu sẽ tăng thêm tính linh hoạt và lấy lại khả năng vận động nơi vùng cổ gáy, vai, tay.

Nghiêng đầu và nâng hạ cằm

Bài tập nghiêng đầu và nâng hạ cằm là cách đơn giản nhất để rèn luyện cơ cổ cho người điều trị phục hồi sau tai biến. Đầu tiên hãy nâng cằm của bạn lên, ngửa đầu, mắt nhìn lên trần nhà. Tương tự nhịp tiếp theo, bạn từ từ gập đầu xuống dưới, mắt nhìn thẳng xuống mũi chân. Lặp lại liên tục 10 lần rồi chuyển sang bài tập nghiêng cho cơ cổ.

Trong bài tập tiếp theo, người điều trị giữ cổ ở tư thế thẳng sau đó nghiêng đầu sang bên vai trái rồi chuyển dần sang bên vai phải. Các bài tập này sẽ điều chỉnh khả năng vận động của cơ cổ, giúp người bệnh lấy lại cảm giác vận động cần thiết trong quá trình sinh hoạt.

Chuyển động cơ vai

Các động tác chuyển động cơ vai chủ động hỗ trợ người điều trị tái tạo lại khả năng cử động duỗi khớp vai bằng bài tập vật lý trị liệu sau tai biến. Bài tập này sẽ giúp lấy lại phạm vi chuyển động của những người bị cứng vai do di chứng của tai biến hoặc khô cứng khớp lâu năm.

Bài tập chuyển động cơ vai bắt đầu ở tư thế đứng, từ từ đưa một cánh tay về phía trước cao ngang vai rồi hạ cánh tay trở lại vị trí ban đầu. Người bệnh lặp lại 10 lần và sau đó chuyển lặp lại ở phần cánh tay còn lại. Tiếp tục từ tư thế đứng, bạn nâng cao một cánh tay ở vị trí ngang vai. Giữ trong thời gian vài giây và lặp lại 10 lần mỗi bên tay.

Các bài tập tay đơn giản

Các bài tập cánh tay cơ bản ở mức độ cơ bản là điểm khởi đầu để tăng thêm tính linh hoạt và khả năng hoạt động cho cánh tay bị ảnh hưởng bởi tai biến.

Bài tập với ngón tay

Ngón tay bị co cứng thường xuyên xảy ra với những người bị di chứng của tai biến. Để cải thiện tình trạng này, người điều trị cần luyện tập mở lòng bàn tay, cử động các khớp ngón tay một cách tự nhiên.

Bài tập với khuỷu tay

Bắt đầu với tư thế tay đặt ngay ngắn trên mặt bàn. Bạn thực hiện gập khuỷu tay của bạn uốn cong một góc 90 độ so với mặt bàn, cánh tay sẽ ép sát vào bắp tay. Tuy nhiên trong lần đầu luyện tập nếu bạn không thể thực hiện gập tay dễ dàng, hãy cố gắng tăng phạm vi chuyển động của bạn mỗi lần lớn hơn một chút để dần thành thục hơn.

Bài tập với cơ cánh tay

Yêu cầu các động tác kéo căng nhẹ nhàng, bắt đầu bằng cách đan các ngón tay vào nhau. Sau đó, đặt lòng bàn tay hướng lên trên và kéo giữ khoảng 20 giây.

Bài tập với cổ tay

Tiếp tục đan các đầu ngón tay vào nhau và nhẹ nhàng uốn cong cổ tay sang hai bên. Mỗi lần thực hiện, bạn cần giữ khoảng 20 giây rồi thả ra.

Bài tập với bàn tay

Một trong những bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho tay chính là bài tập cầm nắm vật thể. Lúc này các khớp ngón tay, bàn tay, cơ tay đều phải hoạt động nhịp nhàng nhằm kiểm soát khả năng thăng bằng khi cầm giữ đồ vật. Đây là bài tập ở mức độ nâng cao và cần nhiều thời gian luyện tập. Do đó, nếu bạn chưa thể thực hiện động tác này, hãy lặp lại nhiều lần để quen hơn nhé.

Vật lý trị liệu sau tai biến hiệu quả với ghế massage

Phục hồi chức năng vận động sau đột quỵ là một thử thách khó khăn với cả người tập lẫn người hướng dẫn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cho thấy khả năng phục hồi ấn tượng khi thực hiện các bài tập vật lý trị liệu sau ta biến chuyên sâu. Với vùng thân trên, người bị tai biến sẽ luyện tập các bài tập cổ gáy, vai, tay nhằm kích thích khả năng hoạt động của cơ, xương hiệu quả sau thời gian điều trị trong bệnh viện hiệu quả

Hiện nay, một số thiết bị chăm sóc sức khỏe có khả năng hỗ trợ điều trị tình trạng đau cơ, cứng xương thường xảy ra trên cơ thể. Ghế massage Boss cao cấp kết hợp nhiều kỹ thuật massage hiện đại như: bóp, xoa bóp, vỗ, Shiatsu, xoa bóp và vỗ có hiệu quả rất cao khi kéo giãn cơ, giảm đau nhức, phục hồi hoạt động của cơ thể.

Đặc biệt, công nghệ trị liệu độc đáo như: massage từ tính, nhiệt massage, massage túi khí, trượt ngả ghế không trọng lực,… giúp làm mềm cơ bắp, điều hòa khí huyết, cải thiện hệ xương khớp hỗ trợ trị liệu hiệu quả đối với người cao tuổi, người bị tai biến, liệt nửa người,v..v.

Để biết thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage Boss, vui lòng liên hệ Hotline hoặc trực tiếp trải nghiệm thiết bị tại hệ thống Showroom Bossmassage trên toàn quốc.

Hotline: 1900 232 396

Tổng đài bảo hành và CSKH: 1900 2270

Xem thêm:

• Các bài tập vật lý trị liệu tại nhà cho người bị tai biến
• Các bài tập vật lý trị liệu đơn giản tại nhà cho tất cả mọi người
• Bài tập chữa đau lưng tại nhà chỉ với 20 phút mỗi ngày