Xe đạp tập

Xe đạp tập thể dục hoạt động trên cơ chế chuyển động bằng dây xích, tuy nhiên xe được thiết kế và cải tiến thêm nhiều chức năng khác để phù hợp hơn với việc luyện tập thể hình của mọi người.

Thông thường xe đạp tập thể dục thường được thiết kế chắc chắn từ khung thép không gỉ bao gồm yên, bàn đạp và một số dạng ghi đông được bố trí như trên xe đạp, giúp người dùng có thể tập đạp xe như một chiếc xe đạp thông thường.

Phân loại xe đạp tập thông dụng hiện nay

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại xe đạp tập thể dục, vậy hãy cùng phân loại những dòng xe đạp tập thể dục thông dụng nhất hiện nay:

Xe đạp tập không có yên

Đầu tiên là xe đạp tập thẩm mỹ không có yên, đây là sản phẩm được thiết kế không có yên, bàn đạp khá rộng, có thể đặt cả lòng bàn chân vào, điều quan trọng là bạn chỉ có thể đứng trong suốt quá trình tập luyện.

Nếu bạn còn trẻ, khỏe và năng động bạn nên chọn loại xe này, khi sử dụng loại xe này bạn sẽ có sự phối hợp liên hoàn cả tay và chân đem đến một bài tập tổng thể mang lại sức khỏe toàn diện, đặc biệt cho các bạn trẻ, khỏe ham mê tốc độ, thử thách, muốn có vòng eo thon.

Xe đạp tập có yên

Xe đạp tập thể thao được thiết kế yên xe, bàn đạp có tiết diện rộng và độ linh hoạt được đánh giá rất cao. Vì thế, khi tập bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân.

Dòng xe này phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người trẻ tập thể dục với cường độ cao hoặc người già luyện tập sức khỏe hàng ngày. Trong đó, đặc biệt tốt đối với người cao tuổi và những người có tiền sử bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, đau khớp.

Xe đạp tập có ghế tựa

Về cơ bản dòng xe đạp này có thiết kế tương tự như các loại xe tập có yên khác trên thị trường chỉ khác là có thêm phần ghế dựa tựa vào lưng. Các bộ phận của xe cũng điều chỉnh dễ dàng và linh hoạt, có cơ chế hoạt động là giữ cho thân người sử dụng cố định, có tác dụng sâu đến phần đùi và mông.

Đây là mẫu xe  dành cho người già để luyện tập lấy sức khỏe và những bệnh nhân đang trong giai đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng, những người có tiền sử bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, đau khớp.

Lợi ích của việc sử dụng xe đạp tập

Chỉ cần dành từ 15 – 20 phút mỗi ngày để luyện tập cùng máy tập thể dục xe đạp bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Giúp giảm cân hiệu quả

Theo nghiên cứu, nếu luyện tập liên tục không ngắt quãng với xe đạp tập thể dục ở tốc độ trung bình, bạn sẽ tiêu hao được từ 300-400 calo mỗi giờ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn.

sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mơ ước nếu thường xuyên luyện tập với xe đạp tập thể thao hoặc thẩm mỹ mỗi ngày. Hiệp hội Y khoa của Anh cho rằng: duy trì đạp xe 30 phút mỗi ngày kết hợp chế độ ăn uống khoa học, hợp lý bạn sẽ có cơ hội giảm được 11kg trong vòng 1 năm.

Giúp săn chắc cơ bắp

Không chỉ giúp giảm mỡ, lấy lại vóc dáng mà luyện tập với xe đạp tập thể dục còn giúp bạn có được cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Phần tiếp xúc với bàn đạp là mũi chân, cơ đùi sẽ hoạt động nhiều nhất và trở nên chắc khỏe hơn. Cách đạp xe như vậy giúp bạn ít bị mỏi hơn do lực đẩy từ đùi xuống chân rồi giải phóng qua bàn đạp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tập thể dục hàng ngày với máy tập đạp xe sẽ giúp trái tim bơm máu hiệu quả hơn. Đạp xe kích thích đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể, kiểm soát lượng cholesterol giúp bảo vệ bạn khỏi những bệnh về tim mạch nguy hiểm.

Ngoài ra, người có thói quen luyện tập bằng xe đạp tập thể dục hằng ngày sẽ phòng tránh được nguy cơ bị cao huyết áp. Chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày đều đặn vài lần và mỗi tuần tập thể dục trên xe đạp sẽ giúp kéo dài cuộc sống của bạn.

Xương khớp chắc khỏe

Tập thể dục với xe đạp tập là một cách đặc biệt để nâng cao sức khỏe và độ bền bỉ của xương khớp, việc tập luyện sẽ làm cho cơ và dây chằng bền vững hơn, khớp hoạt động trơn tru hơn. Nhờ vậy bạn sẽ tránh được tình trạng đau cơ, đau khớp,…

Tăng sức bền và độ dẻo dai

Tập thể dục với đạp xe giúp các nhóm cơ chân săn chắc hơn, bền bỉ hơn. Giúp đôi chân có một sức mạnh đáng kể. Như cầu thủ bóng đá C. Ronaldo nổi tiếng cũng thường rèn luyện tập đạp xe với 30km mỗi ngày. Khi tập luyện giúp chúng ta rèn luyện tính kiên trì, kiên nhẫn trong tập luyện cũng như cuộc sống.

Giúp giảm stress, thư giãn tinh thần

Đạp xe giúp giải stress hiệu quả và giúp tinh thần của bạn được giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, áp lực trong công việc, học tập. Nó kích thích cơ thể sản sinh ra một loại hormone là endorphins tạo ra cảm giác phấn chấn và hứng khởi.

Sau khi tham khảo toàn bộ bài viết trên chắc hẳn các bạn đã có một cái nhìn tổng quát nhất về xe đạp tập thể dục. Hãy là một khách hàng thông minh khi mua và sử dụng sản phẩm. Liên hệ Hotline 1900 232396 hoặc truy cập vào website Bossmassage để được tư vấn về những mẫu sản phẩm mới nhất, tốt nhất hiện nay và nhận về những ưu đãi đặc biệt trong tháng nhé!