Những loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Vóc dáng ngấn mỡ đặc biệt là mỡ bụng chính là một trong những nỗi ám ảnh của bạn và nhiều chị em khác. Bạn tìm mọi cách để xóa đi mỡ bụng mong có được chiếc eo thon. Tuy nhiên rất nhiều chị em lại không tin rằng thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Đây thực sự là một quan niệm sai lầm và chắc chắn bạn sẽ thay đổi quan niệm này nếu đọc những thông tin trong bài viết sau.

Những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa

Trước khi tìm hiểu những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng thì chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn bị tích tụ mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng. Một vài nguyên nhân được kể đến như:

Thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều calo

Việc ăn uống không khoa học đặc biệt là thường xuyên ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều calo chính là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị tích tụ mỡ thừa. Ngày nay thực phẩm, đặc biệt là đồ ăn vặt có thể tìm kiếm ở khắp mọi nơi. Chính vì thế khi tâm trạng lên xuống, khi cơn đói kéo đến là bạn sẽ bị thu hút nhanh chóng.

Theo như một số nghiên cứu thì những đồ ăn vặt có chứa nhiều chất béo có đường sẽ kích thích trung tâm phần thưởng trong não của bạn. Và nhiều nhà khoa học còn so sánh việc tiêu thụ những thực phẩm này giống như việc lạm dụng rượu, cocaine… Ngoài ra những thực phẩm chế biến sẵn khác có chứa nhiều gia vị, calo và các chất béo không lành mạnh khác cũng sẽ khiến cân nặng của bạn tăng vọt.

Tuy nhiên những đồ ăn này lại dễ thu hút và khiến bạn mắc chứng nghiện ăn. Việc mất kiểm soát hành vi ăn uống sẽ không dừng lại cho đến khi bạn nhận ra rằng cơ thể đã tích tụ quá nhiều mỡ thừa. Và lúc đó thì việc giảm mỡ đặc biệt là vùng bụng sẽ rất khó khăn.

thuc-pham-dot-chay-mo-bung-1

Thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều calo khiến bạn bị tích trữ mỡ bụng

Không có chế độ vận động phù hợp

Một nguyên nhân phổ biến khác khiến bạn bị tích tụ mỡ thừa vùng bụng đó là ít vận động. Khi không có chế độ vận động phù hợp thì chắc chắn bạn sẽ không thể đốt cháy chất béo đã tiêu thụ trong thực phẩm hàng ngày. Nếu kết hợp việc thiếu vận động với chế độ ăn uống không khoa học thì các lớp mỡ hình thành ở vùng bụng là điều rất dễ hiểu.

thuc-pham-dot-chay-mo-bung-2

Ít vận động cũng khiến bạn bị béo phì

Ngoài 2 nguyên nhân này còn có rất nhiều nguyên nhân khác khiến bạn bị tích mỡ bụng như: di truyền, stress, ngủ ít hoặc ngủ quá nhiều, một số vấn đề sức khỏe khác, tuổi tác…

Những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Bạn đã biết nguyên nhân vì sao mình bị tích tụ mỡ thừa trên cơ thể chưa? Bây giờ hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng sau đây để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng nhất

Các loại hoa quả giúp giảm mỡ

Hoa quả là loại thực phẩm đầu tiên mà bạn nên chọn lựa khi băn khoăn ăn gì đốt cháy mỡ bụng? Đặc biệt top những loại quả sau sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhiều nhất:

+ Táo: Đây là loại quả có rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Nếu ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

+ Chuối: Ngoài táo thì chuối cùng là một loại quả rất tốt cho công cuộc giảm cân của bạn. Loại quả này có chứa rất nhiều chất khoáng đặc biệt là kali, canxi, magie, ngoài ra còn có rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể. Hãy ăn chuối bất kỳ lúc nào cảm thấy đói trước các bữa ăn để giảm mỡ hiệu quả.

+ Cam, quýt: Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi… cũng có tác dụng rất tốt để tiêu mỡ bụng. Những loại trái cây này có nhiều vitamin C, có tác dụng làm giảm mức insulin và giúp cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn.

+ Bơ: Trái bơ có chứa rất nhiều axit oleic. Nếu tiêu thụ nhiều loại quả này bạn sẽ có cảm giác no lâu và không muốn ăn. Ngoài ra loại quả này có chứa rất nhiều chất xơ và chất béo bão hòa giúp việc kiểm soát cân nặng của bạn không quá khó khăn.

thuc-pham-dot-chay-mo-bung-3

Thêm hoa quả vào thực đơn hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các loại rau có tác dụng đốt cháy mỡ bụng

Nếu bạn muốn quá trình giảm cân của mình dễ dàng hơn thì hãy bổ sung những loại rau sau vào thực đơn hàng ngày:

+ Cà chua: Đây là loại rau củ mà bạn nên bổ sung đầu tiên vào chế độ ăn uống của mình. Cà chua là loại thực phẩm giúp suy giảm lượng lipid xuất hiện trong máu nhanh chóng nhất. Ngoài ra nếu ăn loại thực phẩm này thường xuyên bạn cũng có cảm giác no lâu. Cà chua lại ít calo, nhiều vitamin C nên một ly nước ép cà chua hoặc làm salad có loại quả này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

+ Những loại rau lá xanh: Rau lá xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và protein. Nếu tiêu thụ loại thực phẩm này thì bạn sẽ có nguồn năng lượng tích cực để tập luyện hiệu quả hơn. Ngoài ra các loại rau này cũng có khả năng đốt cháy chất béo và tốt cho sức khỏe.

thuc-pham-dot-chay-mo-bung-4

Bổ sung thêm rau xanh hàng ngày giúp bạn nhanh có vóc dáng thon gọn

Các loại thịt dành cho việc giảm mỡ

Nếu vẫn còn băn khoăn ăn gì để đốt cháy mỡ bụng thì hãy ghi nhớ thêm những loại thịt tốt cho sức khỏe sau:

+ Các loại cá biển: Đây là một trong những loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất. Ăn thịt cá biển một cách hợp lý bạn sẽ có lượng axit béo omega-3 dồi dào. Chất này giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa và ngăn sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

+ Ức gà: Đây là loại thịt được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng hàng ngày. Loại thịt này giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít chất béo. Thường xuyên ăn ức gà sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc và đốt cháy chúng. Ngoài ra ức gà cũng giúp bạn no lâu và đây là cách giảm cân hiệu quả.

thuc-pham-dot-chay-mo-bung-5

Cá biển là một trong những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Trên đây là những loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo. Còn rất nhiều loại thực phẩm tốt cho vóc dáng và sức khỏe, hãy tìm hiểu và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Chúc bạn nhanh có vóc dáng như mơ ước.

Chia sẻ:
Sản phẩm khuyến mãi