Phương pháp massage lưng giảm đau nhức tức thì

Massage lưng đang là nhu cầu phổ biến rộng rãi, nhất là khi nhiều người đang phải làm việc quá sức và thường xuyên trong tình trạng đau mỏi cơ thể. Nhưng massage lưng như thế nào để giảm đau? Sử dụng thiết bị massage  đem lại hiệu quả gì cho bệnh lý đau lưng?  Cùng Bossmassage tìm hiểu nhé. 

Bệnh đau lưng không còn là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người cao tuổi nữa. Hiện nay căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa và gia tăng số lượng người bệnh. Nguyên nhân vì sao vậy? 

Thực trạng đau thắt lưng hiện nay

Thực trạng đau thắt lưng hiện nay

Vùng thắt lưng vốn được xem như bản lề của cột sống. Mọi tư thế vận động, xoay chuyển, mang vác đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến vùng này. Đau lưng hay thắt lưng có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là ở lứa tuổi 30-60.

Tỷ lệ mắc các bệnh về xương khớp gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây, gây áp lực rất lớn lên hạ tầng y tế với những con số đáng “giật mình”:

• 30% người trên 35 tuổi
• 60% người trên 65 tuổi
• 85% người trên 80 tuổi

Con số trên là những người mắc bệnh thoái hóa khớp và các bệnh về cột sống. Theo những thống kê mới được công bố gần đây, tại Việt Nam số người trẻ gặp phải các vấn đề về đau lưng đang tăng lên đột biến trong những năm qua. Các bệnh cột sống đang có khuynh hướng trẻ hóa ở độ tuổi 35-40 tuổi. Có tới 2,5 triệu người mắc chứng đau lưng hàng năm. Trong đó có 31% số người mắc chứng bệnh đau thắt lưng, đau cột sống, và 7,07% mắc bệnh thoái hóa cột sống. 

Việt Nam đang trở thành một trong những nước có tốc độ già hóa dân số nhanh nhất thế giới với 10,1 triệu người cao tuổi, chiếm 11% dân số. Theo các chuyên gia y tế, tuổi thọ con người càng được nâng cao thì tỷ lệ mắc bệnh xương khớp, đau lưng cũng phổ biến hơn. Bệnh đau lưng hoặc thắt lưng tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Bệnh nhân luôn trong tình trạng đau đớn, mệt mỏi, khó khăn trong vận động.

Tác động/ảnh hưởng của bệnh đau lưng đối với sức khỏe?

Theo như một số người đã từng mắc bệnh về đau cột sống thắt lưng chia sẻ rằng: dù đã mất nhiều thời gian, công sức và chi phí để điều trị nhưng các cơn đau nhức âm ỉ ở cột sống lưng vẫn thường xuyên tái phát và phá hoại cuộc sống của họ.

Khi bị đau cột sống thắt lưng, hầu hết các vận động của cơ thể đều bị ảnh hưởng, người bệnh không thể sinh hoạt, vui chơi một cách bình thường thoải mái được. Các động tác vận động mạnh trong khi chơi thể thao cũng sẽ gây đau đớn khi thực hiện. 

• Các cơn đau thắt lưng khiến người bệnh khó ngủ vào buổi đêm, gây ra tình trạng giảm sút trí nhớ, mất tập trung, stress.
• Theo một thống kê từ hơn 10.000 trường hợp đau cột sống thắt lưng ở Hoa Kỳ cho thấy rằng tỉ lệ bị trầm cảm ở nhóm đối tượng này cao hơn gấp 4 lần so với người bình thường.
• Những người cột sống thắt lưng thường xuyên gặp phải rất nhiều vấn đề như: khó ngủ, đau nhức, cơ thể mệt mỏi, stress, ức chế tâm lý, thừa cân, béo phì,… Một chuỗi hệ lụy bắt nguồn từ đau cột sống thắt lưng khi không được điều trị triệt để.
• Không những thế, tình trạng đau cột sống thắt lưng còn có tác động tiêu cực tới đời sống tình dục, làm giảm ham muốn quan hệ và rối loạn cảm giác. Điều này khiến cho những người bệnh này luôn né tránh sự gần gũi với bạn tình và dẫn đến đổ vỡ trong các mối quan hệ.

Ngoài ra đau thắt lưng còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như: Rối loạn bài tiết, teo cơ, hạn chế khả năng vận động, yếu liệt cơ các chi, rối loạn cảm giác, tê bì chân tay,…

Một số cách massage lưng phổ biến

Massage là phương pháp hiệu quả giúp giảm đau toàn thân. Với các triệu chứng đau thắt lưng, việc massage cũng vô cùng hiệu quả. Có thể kể đến một số phương pháp như: 

Một số phương pháp massage lưng phổ biến hiện nay

• Bấm huyệt tay và chân: Nghiên cứu Y khoa cho thấy, bấm huyệt tay và chân giúp giảm đau lưng đáng kể. Ở khu vực bàn tay, bàn chân, cổ tay có các huyệt đạo liên kết mật thiết với lưng, vì vậy cách massage các huyệt đạo này giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.
• Massage cho lưng bằng khăn nóng: Sử dụng một chiếc khăn nóng đặt lên cổ và lưng, hơi nóng sẽ làm mềm các cơ trên lưng, giúp máu lưu thông giảm đau nhức. Kéo qua kéo lại khăn với một áp lực vừa phải, thực hiện các thao tác này 2-3 lần. 
• Massage kiểu Nhật Shiatsu: Liệu pháp massage Shiatsu được chính phủ Nhật Bản công nhận là liệu pháp trị liệu chuyên nghiệp. Người thực hiện massage sẽ dùng ngón tay cái và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các nhóm cơ, các huyệt đạo có liên hệ với các cơ bị căng để giải phóng năng lượng bị ứ lại. 
• Massage cổ truyền Ấn Độ: Với nguồn gốc từ y học cổ truyền Ấn Độ, phương pháp này sử dụng một số thảo mộc để giúp thư giãn và chữa lành các mô ở sâu bên trong cơ thể. Để thực hiện massage, người ta đun nóng các túi thảo mộc này với dầu, sau đó được chà lên và tạo áp lực lên các vùng cơ bị căng. Mỗi loại thảo mộc có công dụng khác nhau và được dùng linh hoạt.

Máy massage lưng – Chuyên gia trị liệu tại nhà của bạn

Ngày nay, nhờ những tiến bộ của công nghệ hiện đại con người đã tạo ra những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tân tiến nhất. Trong đó có các loại máy massage lưng như máy massage cầm tay, đệm massage, ghế massage,…. 

Các thiết bị massage này đang ngày càng trở nên tinh vi trong 20 năm trở lại đây, chúng đem đến cho người dùng vô vàn tiện ích sử dụng, không chỉ làm giảm đau lưng tức thì, máy massage lưng còn giúp xoa dịu cơn nhức mỏi của cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng sức đề kháng,… Máy massage vùng lưng ngày càng được sử dụng rộng rãi do nhu cầu ngày càng cao của người dùng. Khi số lượng người mắc chứng đau lưng ngày một tăng nhưng quỹ thời gian để chúng ta chăm sóc cơ thể thì lại eo hẹp, đó là lúc máy massage được ưa chuộng. 

Không thể phủ nhận rằng máy massage mang tới cho chúng ta vô vàn lợi ích về sức khỏe. Để giúp bạn hình dung rõ hơn về sản phẩm máy massage trị đau lưng hiệu quả, Bossmassage gợi ý sản phẩm nổi bật: Ghế massage Boss MCB-300.

Ghế massage MCP-300 – Chuyên gia trị liệu tại nhà

Ghế massage MCP-300 là một mẫu ghế tiêu biểu đến từ thương hiệu Poongsan Hàn Quốc. Ghế được trang bị tính năng massage Zero Gravity giúp giảm áp lực lên cột sống, giải tỏa cơn đau vùng thắt lưng và lưng hiệu quả. Hiệu quả trị liệu tốt hơn khi ghế được trang bị thêm tính năng massage nhiệt hồng ngoại. Tác động của nhiệt sẽ giúp tác động massage của ghế hiệu quả hơn, đi sâu vào các múi cơ bị căng mỏi nhiều hơn, và giúp người dùng có được cảm giác thoải mái nhanh hơn. 

Đau lưng và thắt lưng nếu không được ngăn ngừa kịp thời sẽ dẫn đến đau lưng mãn tính và thoát vị đĩa đệm. Hãy ngăn ngừa khi chưa quá muộn. Để tham khảo thêm các sản phẩm máy massage lưng tốt, hãy truy cập website Bossmassage hoặc liên hệ tới số hotline 1900 232396 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Xem thêm:

• Một số kỹ thuật massage chân giúp bạn tăng cường sức khỏe
• Những lợi ích tuyệt vời của phương pháp massage Shiatsu Nhật Bản
• Những kỹ thuật massage mà bạn có thể áp dụng tại nhà