Tập yoga rất có ích đối với hệ xương khớp. Hãy thử với 3 bài tập yoga chữa đau lưng dưới đây đã tạm biệt cơn đau nhức khó chịu đang “làm phiền” bạn
Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp chữa đau lưng được mọi người lựa chọn như tập thể dục, châm cứu, bấm huyệt, sử dụng ghế massage Hàn Quốc, uống thuốc giảm đau,…Trong đó, Yoga là một bộ môn đang được tập luyện nhiều hiện nay vì những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại như thư giãn, xả stress, tìm cảm giác bình yên nhẹ nhàng và lưu thông tuần hoàn máu.
Tuy nhiên một tác dụng khá bất ngờ khác của phương pháp Yoga mang lại đó là chữa trị bệnh đau lưng. Hãy cùng Bossmassage tìm hiểu về công dụng “bí mật” này nhé
Yoga mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
Đã có nhiều cuộc nghiên cứu được tiến hành để tìm hiểu về nguồn gốc, thời gian ra đời của liệu pháp bí hiểm này nhưng hầu như đều đi đến một kết luận khá giống nhau. Đó là Yoga được xuất phát từ Ấn Độ, đến từ một trong sáu trường phái triết lý của đất nước rộng lớn này. Một số nhà nghiên cứu cho rằng Yoga đã tồn tại từ khoảng 5000 năm trước nhưng số khác lại cho rằng bộ môn này song hành cùng nền văn minh nhân loại, tức là ra đời khoảng 10000 năm trước.
Đối với những người đang tập luyện phương pháp này thì chắc hẳn đã nắm được các tác dụng mà Yoga mang lại. Mặc dù vậy chúng tôi vẫn điểm qua một vài công dụng của Yoga để những độc giả chưa biết có thể nắm thêm thông tin
Sức khỏe dẻo dai: Các động tác trong bài tập Yoga tương đối phức tạp vì thế để thực hiện được đòi hỏi thể trạng tốt cùng sức khỏe vô cùng dẻo dai. Nếu không có sức mạnh dẻo dai kiên trì, bạn có nguy cơ gặp phải các chấn thương nguy hiểm trong quá trình tập luyện
Vóc dáng cân đối: Tuy mức độ vận động là không nhiều nhưng Yoga cũng đòi hỏi cơ thể phải tiêu thụ một lượng calo đáng kể, đồng thời các khối cơ được siết chặt để khóa các tư thế thân người khác nhau. Do đó khi tập luyện Yoga cơ thể bạn sẽ trở nên cân đối săn chắc và hấp dẫn hơn rất nhiều
Tinh thần sảng khoái: Thiền Yoga thường được tiến hành tại những nơi có không gian thoáng đãng, thanh tịnh, yên tĩnh, giúp đầu óc được nghỉ ngơi quên đi mệt mỏi căng thẳng. Hầu hết những người tìm đến bộ môn Yoga đều muốn xa rời cuộc sống xô bồ, có những phút giây thư thái để tái tạo năng lượng, giúp tinh thần sảng khoái phấn chấn trở lại tiếp tục làm việc.
Giảm đau lưng hiệu quả: Tác dụng ít người biết tới nhất của Yoga là giảm thiểu chứng đau lưng một cách hiệu quả. Các bài tập đều có động tác vươn người, giãn cột sống nên sẽ điều chỉnh các vị trí xương khớp bị lệch về cấu trúc ban đầu, giảm thiểu đau nhức tức thì.
Muốn nhận được những lợi ích và giá trị mà Yoga mang lại trước tiên bạn phải học cách thực hiện các động tác cơ bản của phương pháp này. Hãy cùng đến với 3 bài tập chữa đau lưng hiệu quả nhất của Yoga được Bossmassage tổng hợp dưới đây.
Tác dụng: Giúp giảm áp lực cột sống và 2 hông
Cách thực hiện:
Tác dụng: Kéo dãn cơ lưng
Cách thực hiện:
Tác dụng: Tăng độ dẻo dai cho xương khớp
Cách thực hiện:
Xem thêm: Sống khỏe mỗi ngày với 4 bài tập tốt cho xương khớp
Với các bài tập này bạn hoàn toàn có thể yên tâm sẽ cải thiện tình trạng đau lưng đáng kể. Ngoài ra, nếu cảm thấy việc luyện tập Yoga quá khó khăn, hoặc muốn kết hợp thêm để tăng cường sức khỏe và điều trị triệt để chứng đau lưng, bạn có tìm đến một giải pháp dễ dàng và tiện lợi, đó là sử dụng sản phẩm máy massage cầm tay. Máy massage cầm tay MHP-025 đến từ thương hiệu ghế massage Poongsan – nhà cung cấp các thiết bị y tế và chăm sóc sức khỏe hàng đầu Hàn Quốc với nhiều đầu massage xoa bóp trực tiếp lên những vùng đau nhức của cơ thể chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả không ngờ cho người sử dụng.
Máy massage cầm tay Poongsan MHP-025 giúp trị đau lưng hiệu quả
Trên đây là toàn bộ những tìm hiểu của Bossmassage hy vọng sẽ có ích cho bạn trong việc tìm cách chữa trị chứng đau lưng. Nếu có thêm những thắc mắc hay muốn liên hệ trải nghiệm đặt mua sản phẩm, xin mời liên hệ theo số hotline hiển thị trên màn hình hoặc truy cập trực tiếp tại website này. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn bất kỳ lúc nào.
Mỡ thừa luôn là vấn đề nhức nhối về sức khỏe cũng như vóc dáng mà con...
Ngày nay, mỗi người chúng ta có rất nhiều cách để giải trí, giảm căng thẳng, mệt...
Tiết kiệm đến 154 triệu đồng thật dễ dàng với những ưu đãi đặc biệt trong livestream...
Không có hạnh phúc nào lớn hơn hạnh phúc gia đình, không tình cảm nào sánh bằng...
Ghế massage toàn thân giá rẻ là từ khóa nhận được sự quan tâm của rất nhiều...
Nhằm giúp khách hàng được sở hữu chiếc ghế massage có thương hiệu, chất lượng tốt nhưng...
Ngày nay, trên thị trường ghế massage được chia làm nhiều loại khác nhau, bao gồm 2D,...
Kính Gửi Quý khách hàng BTP Holdings! Trước tình hình đại dịch COVID – 19 trong nước...
Ghế massage là sản phẩm tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và thư giãn đầu óc,...