Hướng dẫn bấm huyệt chữa mất ngủ để có cơ thể khỏe mạnh

Mất ngủ thường xuyên khiến sức khỏe suy giảm trầm trọng. Bấm huyệt chữa mất ngủ đang được rất nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng này ! Bạn nên thử xoa bóp bấm huyệt tại nhà hoặc sử dụng ghế massage kết hợp trị liệu mất ngủ để cải thiện tình trạng trên.

Mất ngủ là bệnh gì?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến thường gặp ở đối tượng trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên, trong vài năm trở lại đây số lượng người mắc bệnh mất ngủ có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Theo thống kê của chuyên khoa thần kinh cho thấy, có đến 25 phần trăm số người bị mất ngủ rơi vào độ tuổi từ 18 đến 30 tuổi.

Theo nghiên cứu, một người trưởng thành cần ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo tinh thần và sức khỏe ổn định nhất. Đặc biệt, giấc ngủ phải “chất lượng”, nghĩa là ngủ đủ giấc, giấc ngủ liền mạch mà không xảy ra tình trạng giật mình hay trằn trọc.

Nếu để tình trạng kéo dài sức khỏe của người bệnh sẽ giảm sút và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến các giải pháp hỗ trợ cho vấn đề này, trong đó bấm huyệt massage đang trở thành lựa chọn của đa số người mắc chứng mất ngủ hiện nay. Hãy cùng Bossmassage tìm hiểu bài viết này để biết thực hư việc bấm huyệt chữa mất ngủ như thế nào nhé !

Bấm huyệt có thể chữa mất ngủ không?

Bấm huyệt chữa mất ngủ bằng cách nào?

Hiện nay, nhiều người chữa mất ngủ bằng cách sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc chỉ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ tạm thời, khi thuốc hết tác dụng triệu chứng này vẫn tiếp tục diễn ra. Bên cạnh đó, lạm dụng thuốc có thể khiến cơ thể phải chịu tác dụng phụ và ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Chính vì vậy, nhiều người bắt đầu tìm đến với liệu pháp bấm huyệt massage với mong muốn cải thiện tình trạng này.

Bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh được lưu truyền từ thời xa xưa và được áp dụng rộng rãi trong y học cổ truyền cho đến ngày nay. Liệu pháp này sử dụng kỹ thuật từ đôi bàn tay để tác động lên các vị trí huyệt đạo giúp khai thông kinh lạc, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, cải thiện chức năng phủ tạng giúp cho người bệnh dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn bấm đúng huyệt để chữa mất ngủ hiệu quả

Các huyệt đạo trên cơ thể con người có mối liên quan mật thiết với hệ thần kinh, lục phủ ngũ tạng. Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp hiệu quả và an toàn thúc đẩy trao đổi chất và oxy lên não tốt hơn, từ đó giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dưới đây là một số phương pháp bấm huyệt phổ biến hiện nay để cải thiện tình trạng mất ngủ mà bạn có thể áp dụng.

Huyệt ấn đường 

Huyệt ấn đường là huyệt vị chữa đau đầu, an thần, thường xuyên day ấn vào huyệt đạo này có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng mất ngủ do đầu óc căng thẳng hay bị stress. Vị trí của huyệt ấn đường nằm ở giữa 2 đầu lông mày và nằm trên sống mũi.

Để thực hiện phương pháp bấm huyệt tại vị trí của huyệt đạo này, người thực hiện sử dụng ngón tay giữa của bàn tay trái day ấn vào huyệt vị này khoảng 10 lần mỗi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và điều hòa lại tinh thần giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Bấm huyệt ấn đường chữa mất ngủ hiệu quả

Huyệt thiên trụ 

Huyệt thiên trụ là huyệt vị nằm ở vị trí giữa chân tóc ở sau gáy đo lên 0,5 tấc và đo sang ngang 0,3 tấc. Huyệt nằm ở 2 bên cơ thang giống như hình 2 cây trụ (cột) ở phía bên trên nên mới có tên gọi thiên trụ.

Để thực hiện phương pháp bấm huyệt tại vị trí huyệt đạo này, lấy hai tay vòng ra phía sau, tìm đúng vị trí huyệt thiên trụ sau đó ấn và day huyệt lặp đi lặp lại khoảng 10 đến 15 lần. Kết hợp massage nhẹ nhàng vùng cổ để máu lưu thông. Với việc thực hiện phương pháp này mỗi ngày, tình trạng mất ngủ sẽ dần dần giảm bớt và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Huyệt dũng tuyền 

Huyệt dũng tuyền là huyệt vị được ứng dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để điều trị nhiều chứng bệnh đặc biệt, trong đó có bệnh mất ngủ, là tỉnh huyệt của đường kinh túc thiếu âm thận. Huyệt vị này được xác định nằm ở dưới gan bàn chân, nằm giữa hõm lòng bàn chân ở ⅓ phía trước.

Để thực hiện bấm huyệt tại vị trí huyệt đạo này, người bệnh dùng 2 ngón tay cái xoa đi xoa lại từ phía gót chân tới huyệt dũng tuyền hoặc thực hiện vỗ nhẹ liên tục lên huyệt đạo này cho đến khi cảm nhận gan bàn chân nóng dần lên. Hằng ngày trước khi đi ngủ đều đặn thực hiện phương pháp bấm huyệt này tình trạng mất ngủ sẽ không còn xảy ra nữa.

Huyệt tam âm giao 

Huyệt tam âm giao là huyệt vị được sử dụng nhiều nhất trong châm cứu và bấm huyệt. Huyệt này là nơi hội tụ của 3 kinh âm ở chân bao gồm Túc thái âm tỳ kinh, túc thái âm thận kinh, túc quyết âm can kinh. Vị trí của huyệt tam âm giao nằm ở phần lõm sau bờ xương chày trên mắt cá chân cách khoảng 6.5cm.

Để thực hiện bấm huyệt tại vị trí huyệt đạo này, hãy đến 4 đốt ngón tay theo chiều rộng phía trên của mắt cá chân và tác động một lực sâu vào phía sau xương chày, day theo hình tròn hoặc chiều lên xuống trong 4 – 5 giấy và lặp đi lặp lại khoảng 10 lần như thế. Người bệnh thực hiện phương pháp này trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ghế massage – Giải pháp bấm huyệt chữa mất ngủ an toàn tại nhà

Bossmassage giới thiệu đến bạn phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả ngay tại nhà được rất nhiều người lựa chọn hiện nay, đó là sử dụng ghế massage Nhật Bản. Ghế massage đa năng hiện đại được áp dụng nhiều phương pháp massage, bấm huyệt nổi tiếng trên thế giới như Shiatsu, massage Thụy Điển, massage phương Đông,…cùng nhiều công nghệ hiện đại như chườm nóng nhiệt hồng ngoại, ion âm,…, mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.

Sử dụng ghế massage toàn thân thường xuyên giúp kích thích trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể giúp thư giãn toàn thân , loại bỏ căng thẳng stress, khó chịu. Nhờ đó, người mắc bệnh mất ngủ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ghế massage – chữa mất ngủ tại nhà an toàn hiệu quả

Bossmassage là đơn vị chuyên phân phối chính hãng ghế massage Boss, ghế massage Poongsan được ưa chuộng hàng đầu tại thị trường Việt Nam. Bất cứ khi nào có thắc mắc hoặc cần tư vấn về sản phẩm vui lòng liên hệ ngay đến hotline hiển thị trên màn hình để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn nhanh chóng nhất !

Xem thêm:

• Bấm huyệt chữa thoát vị địa đệm đơn giản tại nhà
• Phương pháp bấm huyệt lưu thông khí huyết nhanh chóng
• Bí ẩn về liệu pháp massage bấm huyệt ít ai biết