Bật mí các bước và kỹ thuật massage mắt đúng chuẩn, hiệu quả

1. Công dụng tuyệt vời khi massage vùng mắt đúng cách

1.1. Massage giúp mắt thư giãn, kích thích tuần hoàn

1.2. Massage giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt

1.3. Massage đem lại nét tươi trẻ cho đôi mắt

2. Các bước và kỹ thuật massage mắt đơn giản trong 2 phút

2.1. Kỹ thuật massage thư giãn cho mắt

3. Kết luận

Đa số chúng ta đều nhận thấy sự mệt mỏi của đôi mắt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Cụ thể nhất là sau 1 thời gian làm việc tập trung trên máy tính, sử dụng điện thoại hay xem TV, … Các thiết bị công nghệ đem lại sự tiện dụng nhưng đồng thời cũng vô tình tàn phá đi sức khoẻ đôi mắt.

Nếu không biết cách chăm sóc, giữ gìn, “cửa sổ tâm hồn” sẽ mất đi sức sống, mỏi, mờ suy giảm thị lực. Một số kỹ thuật massage mắt đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.

Công dụng tuyệt vời khi massage vùng mắt đúng cách

Mắt là cơ quan được sử dụng hàng ngày, nhất là khi chúng ta tỉnh táo, học tập, làm việc, lao động hoặc vui chơi… Đôi mắt cũng có nhiều lúc mệt mỏi, mờ, ngứa, xuất hiện quầng thâm, nếp nhăn, … Cách đơn giản nhất chính là thực hiện các bài massage mắt nhẹ nhàng mang lại nhiều tác dụng.

Mắt lão hoá vì phải làm việc quá tải

Massage giúp mắt thư giãn, kích thích tuần hoàn

Mỗi động tác massage tác động lên các mạch máu và vùng cơ xung quanh mắt một cách đều đặn và nhịp nhàng. Chính điều đó đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái.

Không những thế, các tác động này còn thúc đẩy sự lưu thông mạch máu, các dây thần kinh đến mắt. Nhờ thế mà tế bào mô mắt được nhận được đầy đủ dưỡng chất và oxy để duy trì hoạt, chậm đi quá trình thoái hoá, cải thiện thị lực.

Massage giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt

Bệnh về mắt ra tăng hiện nay dưới tác động của bức xạ, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử hiện đại, không gian hạn chế không cho phép mắt được tự do điều tiết, thả lỏng. Bạn có biết: Nếu thường xuyên làm việc liên tục trong 16 tiếng đồng hồ, đôi mắt rất dễ thoái hoá với những triệu chứng như: Mỏi, hoa, choáng váng, suy giảm thị lực dẫn đến các bệnh phổ biến (cận, viễn, loạn… )?

Massage đem lại vẻ đẹp cho đôi mắt

Massage mắt là một cách để mắt nghỉ ngơi, có điều kiện phục hồi, trở lại trạng thái làm việc hiệu quả. Không những thế, kỹ thuật này còn giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình tiến triển của các bệnh về mắt. Tiêu biểu nhất là hạn chế tăng độ cận cho mắt sáng hơn, khỏe hơn.

Massage đem lại nét tươi trẻ cho đôi mắt

Theo quá trình lão hoá và thời gian, cùng với căng thẳng và mệt mỏi, những dấu hiệu của tuổi già dần xuất hiện và hằn lên đôi mắt. Đó là bọng mắt, quầng thâm, những nếp năm, hằn chân chim quanh khoé hay mí mắt… Tất cả những dấu hiệu ấy khiến gương mặt trở nên già nua, thiếu sức sống.

Để cải thiện tình hình này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài massage mắt hợp lý để xoá nhoà đi quầng thâm, các nếp nhăn, đem lại sự mịn màng, tươi sáng, tinh anh và nhanh nhẹn cho đôi mắt.

Với nhiều công dụng tích cực, đã đến lúc cần trang bị cho mình những kỹ thuật massage mắt để thực hiện ngay tại nhà.

Các bước và kỹ thuật massage mắt đơn giản trong 2 phút

Có rất nhiều kỹ thuật massage mắt được giới thiệu hiện nay. Những hướng dẫn này hết sức đơn giản nhưng quan trọng nhất là sự kiên trì, chú ý. Sau đây là 1 bài gợi ý để bạn thực hiện ngay tại nhà.

Rửa tay thật sạch để bắt đầu thực hiện các động tác massage mắt sau nào. Đảm bảo bạn sẽ có đôi mắt đẹp, không xuất hiện nếp nhăn và luôn khỏe mạnh, sáng ngời.

Kỹ thuật massage thư giãn cho mắt

Bước 1: Dùng 2 ngón trỏ di chuyển theo chiều ngang xoa bóp 2 bên xương mắt và đầu sóng mũi. Thực hiện 8-10 lần.

Massage quanh xương hốc mắt phía trên

Bước 2: Tương ứng mỗi bên, đặt đầu ngón cái vào dưới đầu chân mày; đầu ngón trỏ tại đuôi chân mày (theo vị trí chấm xanh trong ảnh). Xoay tròn, dày nhẹ 4 ngón tay trong 3 giây, lặp lại ít nhất 5 lần.

Massage chân mày

Bước 3: Nhắm mắt, dùng 2 ngón cái nhấn nhẹ lên 2 bên hốc mắt. Thực hiện nhấn, nhả liên tục 5 lần.

Massage hốc mắt

Bước 4: Đặt đầu ngón trỏ và ngón giữa lên vùng thái dương 2 bên, xoá bóp nhẹ nhàng bằng cách di chuyển lên xuống, thả lỏng, chậm rãi trong vòng 1 phút.

Bước 5: Nhắm mắt, đặt nhẹ 10 đầu ngón tay lên phần hộp sọ phía sau mắt, xoa bóp nhẹ nhàng trong 1 phút, bạn sẽ cảm thấy thư giãn khi các tế bào thần kinh não liên quan đến mắt được xoa dịu.

Ngoài ra, bạn nếu muốn giảm nếp nhăn khoé mắt, bạn có thể massage bằng dùng ngón áp út vuốt nhanh, liên tục từ đuôi mắt lên thái dương, thực hiện 5 – 10 lần hàng ngày để tăng lưu thông mạch máu, giải độc, căng da, …

Kết luận

Những kỹ thuật massage mắt trên đây chỉ là gợi ý để bạn nghiên cứu áp dụng. Để đem lại vẻ đẹp cho đôi mắt, bạn cần chú ý thực hiện nhẹ nhàng, đúng cách, trước khi massage nên rửa tay và mặt, mắt sạch sẽ.

Ngoài ra, đừng quên thực hiện thường xuyên hàng ngày, cũng có thể áp dụng nhiều lần trong ngày, nhất là sau khi làm việc, sử dụng mắt nhiều hoặc trước khi đi ngủ, sáng sớm thức dậy. Kiên trì, biết chăm sóc cho bản thân cùng thực đơn hợp lý, chắc hẳn bạn sẽ giữ gìn và có được đôi mắt thật sự khỏe, đẹp như ý. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ qua hotline hoặc truy cập website Bossmassage.

Xem thêm: