Đau thắt lưng – đừng chủ quan để rồi hối hận

Đau thắt lưng là căn bệnh phổ biến xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau, gây ra không ít phiền toái đến sinh hoạt thường ngày cũng như sức khỏe người bệnh

Đau thắt lưng là căn bệnh phổ biến xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau, gây ra không ít phiền toái đến sinh hoạt thường ngày cũng như sức khỏe người bệnh

Theo thống kê cho thấy có hơn 70% dân số trên toàn thế giới bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Các cơn đau có thể xuất hiện ngắt quãng hay dai dẳng tùy thuộc vào nguyên nhân xảy ra. Tuy nhiên, chúng đều gây ra đau nhức và khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm sút chất lượng cuộc sống. Cơn đau nếu không được chữa trị kịp thời còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh về xương khớp như đau lưng mãn tính, viêm khớp cột sống, thoát vị đĩa đệm,…

dau-that-lung

Đau thắt lưng là bệnh lý phổ biến thường gặp

Đau thắt lưng là bệnh gì?

Thắt lưng được chia làm 2 phần, bao gồm thắt lưng trên (cổ, ngực) và thắt lưng dưới (phần còn lại) giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể trong mọi sinh hoạt thường ngày. Khi thắt lưng gặp tổn thương, bị biến đổi cấu trúc sẽ gây ra những cơn đau ngắn cho đến đau lưng mãn tính.

Mặc dù đau thắt lưng là hiện tượng phổ biến hiện nay nhưng không có nghĩa nó bình thường và chúng ta có thể bỏ mặc. Cơn đau vùng thắt lưng thông thường sẽ chỉ kéo dài trong khoảng từ 2 đến 3 ngày sau đó sẽ tự động thuyên giảm hoặc bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ như ghế massage đa năng, gối massage hồng ngoại, đệm massage toàn thân để loại bỏ cơn đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn kéo dài hơn thời gian này cần đi thăm khám để có biện pháp điều trị kịp thời.

Xem thêm: Đau lưng ở phụ nữ do đâu gây ra? Cách chữa trị

Nguyên nhân gây ra đau thắt lưng phổ biến

Vùng thắt lưng được coi là trung tâm của cơ thể, vị trí “gánh vác” gần như toàn bộ trọng lực của cơ thể con người. Khi phần sụn và xương sụn bị tổn thương do quá tải, va chạm vào nhau sẽ gây ra hiện tượng đau nhức. Một số nguyên nhân khiến tổn thương sụn khớp và đốt xương sống phổ biến đó là:

5-nguyen-nhan-dau-nhuc-co-bap

Nguyên nhân phổ biến gây đau vùng thắt lưng

Do bẩm sinh: nếu bẩm sinh bị cong vẹo cột sống theo hình chữ S hoặc hình chữ C sẽ khiến phần xương di lệch đè lên dây chằng và dây thần kinh dẫn đến hiện tượng đau  vùng thắt lưng và cần phải phẫu thuật nắn chỉnh lại xương sống mới chấm dứt được tình trạng này.

Do áp lực cơ học: khi cơ thể vận động thể thao quá sức hoặc bê vác vật nặng trong thời gian dài, nằm sai tư thế sẽ khiến cơn đau lưng “kéo đến”. Đối với những cơn đau này bạn chỉ cần để cơ bắp được nghỉ ngơi thư giãn sẽ tự hồi phục.

Do bệnh lý: cơn đau thắt lưng cấp hoặc mãn tính thường xảy ra khi mắc phải các vấn đề về xương khớp như thoái hóa cột sống, lưng, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống, hẹp ống sống, đau cơ xơ hóa, đau thần kinh tọa,…cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Xem thêm: Phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng tức thì

Biểu hiện đau thắt lưng xin đừng xem thường

Mặc dù đây là bệnh lý thường gặp tuy nhiên người bệnh đừng nên chủ quan hay xem nhẹ vấn đề này, đặc biệt là với những trường hợp cơn đau kéo dài không có dấu hiệu thuyên giảm. Dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia Bossmassage dành cho bạn:

không mang vác, bưng bê đồ nặng tránh làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ

  • Người bị đau vùng thắt lưng trước đó không nên đứng ngồi lâu 1 chỗ, nhất là đối với những người làm việc tại chỗ nhiều giờ như dân văn phòng, cần phải nghỉ giải lao đi lại thư giãn người với các động tác đơn giản: xoay người, cúi người,..để giảm bớt hiện tượng căng cứng cơ và loại bỏ đau mỏi.
  • Chạy bộ khoảng 3 – 5 buổi/tuần tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, kích thích tiết hoạt dịch bôi trơn các khớp bị khô và đẩy nhanh toàn hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng đau lưng. Nếu quá bận rộn, bạn cũng có thể lựa chọn máy chạy bộ Poongsan để tập luyện ngay tại nhà. vừa tiết kiệm thời gian vừa chủ động luyện tập vào các khung giờ phù hợp với lịch trình của bản thân.
máy chạy bộ tốt cho xương khớp

Luyện tập cùng máy chạy bộ giúp giảm đau hiệu quả

  • Người mắc bệnh về thoái hóa hay các vấn đề về xương khớp không nên tự ý điều trị tại nhà, cần tích cực chữa trị theo chỉ định của bác sĩ kết hợp với sử dụng các thiết bị hỗ trợ như Xe đạp tập thể dục trong nhà có tính năng trị liệu vật lý để nhanh chóng cải thiện tình trạng đau nhức thắt lưng
  • Nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho hệ xương khớp như canxi, vitamin D, magie,…để “nạp” thêm dinh dưỡng tăng cường sức mạnh và dẻo dai cho cơ xương khớp chắc khỏe, đẩy lùi và phòng ngừa đau lưng tái phát.

Xem thêm: Mẹo chữa đau lưng đơn giản cho dân văn phòng

Đừng để con đau vùng thắt lưng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo lời khuyên từ Bossmassage chia sẻ trong bài viết này để đẩy lùi cơn đau khó chịu này. Bên cạnh đó, bất cứ khi nào có nhu cầu tìm hiểu các sản phẩm massage, thiết bị tập luyện tại nhà đừng quên nhấc máy và gọi ngay cho chúng tôi theo hotline hiển thị trên màn hình để được hỗ trợ sớm nhất.

Sản phẩm khuyến mãi
Top