Bỏ túi cách giải tỏa căng thẳng trong giờ làm việc của sếp

Ở vị trí quản lý, khối lượng công việc lớn tạo nên nhiều áp lực và stress. Khi không giải tỏa kịp thời sẽ gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe và cả tinh thần. Nếu bạn đang mệt mỏi và bù đầu với công việc, thì bài viết này là dành cho bạn. “Bỏ túi” ngay các mẹo hay để giải tỏa căng thẳng trong công việc, tái tạo năng lượng cho những bộn bề còn dang dở bạn nhé.

Nghe ca khúc yêu thích

Âm nhạc là liều thuốc bổ cho tinh thần, giúp giảm áp lực cuộc sống, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý hiệu quả. Đặc biệt khi đang làm việc, âm thanh từ các bản nhạc yêu thích sẽ loại bỏ trạng thái tiêu cực và giúp làm việc hứng khởi hơn.

Chọn nghe các giai điệu du dương với tiết tấu chậm có tác dụng điều hòa nhịp thở, nhịp tim và thư giãn tâm trí tốt hơn. Theo một nghiên cứu của trường Đại học khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm khoảng 61%. Vì vậy, đừng bao giờ bỏ qua cách giải tỏa căng thẳng vô cùng hữu hiệu này.

Chăm sóc cây xanh và thưởng thức trà

Một chậu cây nhỏ đặt trên bàn làm việc sẽ giúp giảm thiểu các cảm xúc tiêu cực, lấy lại bình tĩnh sau buổi họp căng thẳng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, màu lá xanh của cây sẽ kích thích cảm hứng sáng tạo, trang trí không gian thêm sinh động.

Khi chăm sóc cây xanh, hãy từ từ thưởng thức ngụm trà nhỏ để điều chỉnh tâm trạng bình tĩnh hơn. Các tinh chất của trà xanh vô cùng có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao sẽ ngăn ngừa lão hóa, cải thiện chức năng não bộ. Đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cho vóc dáng thon gọn, chống lại bệnh mất trí nhớ và các bệnh ung thư.

Dành thời gian vận động cơ thể

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, chỉ cần 20 phút luyện tập mỗi ngày, bạn có thể giảm cảm xúc tiêu cực. Vận động cũng giúp đẩy lùi triệu chứng trầm cảm, kích thích tinh thần hưng phấn. Các bài tập chạy bộ, đạp xe nhẹ nhàng là một trong những cách giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc, cải thiện hệ thống xương chân, bắp chân, khớp chân tốt nhất.

Nếu không có nhiều thời gian vận động cơ thể, hãy dành tối thiểu 10 phút vận động, hoặc cứ cách 1 tiếng lại vận động nhẹ nhàng 1 lần. Cách tốt nhất bạn có thể trang bị máy chạy bộ hoặc xe đạp tập cá nhân trong phòng làm việc riêng để luyện tập mỗi khi công việc quá bận rộn.

Thư giãn tối đa với ghế massage

Với những người làm văn phòng có thói quen ngồi nhiều và ít vận động sẽ gây ra hiện tượng đau mỏi cơ xương khớp. Ghế massage cao cấp Boss là thiết bị chăm sóc sức khỏe tích hợp đa dạng phương pháp massage truyền thống kết hợp hiện đại nhằm đáp ứng nhu cầu thư giãn toàn thân vô cùng hiệu quả.

Ghế massage Boss cung cấp nhiều bài tập massage tự động độc đáo, nâng tầm đẳng cấp với các công nghệ đột phá có ích cho sức khỏe. Người dùng có thể trải nghiệm liệu pháp massage từ tính nam châm kích thích đào thải độc tố, giảm lượng cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Bổ sung công nghệ định vị hồng ngoại thế hệ mới nhằm tăng độ chính xác khi massage huyệt đạo trên cơ thể.

Ngoài ra, tính năng này có thể điều chỉnh đa dạng các vị trí massage phù hợp với kích thước của từng cơ thể. Nhiệt lượng phát sinh từ cơ chế nhiệt hồng ngoại tăng cường thư giãn, giảm đau mỏi hiệu quả toàn bộ vùng lưng, hông.

Các cách giải tỏa căng thẳng trong giờ làm việc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để giải quyết mọi bộn bề công việc và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất. Để biết thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage Boss, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc trực tiếp trải nghiệm thiết bị tại hệ thống Showroom Bossmassage trên toàn quốc.

Xem thêm:

• Boss – Lựa chọn tuyệt vời cho văn phòng làm việc đẳng cấp của Boss
• Tìm hiểu về những chuyến tham quan du lịch giúp ta tăng cường sức khỏe
• Tác dụng của ion âm trong tăng cường khả năng miễn dịch